Güç ve kuvvet odaklı çalışmalar, sporcuların performansını artırmakla kalmaz; aynı zamanda günlük hayatta fiziksel dayanıklılığı artırır, sakatlık risklerini azaltır ve genel vücut sağlığını iyileştirir. Ancak birçok kişi yalnızca estetik hedeflere...
