Fitness, antrenman, beslenme, yemek tarifleri gibi tüm spor alanlarında yer alan yazıların bulunduğu kategoridir.
Nasıl Kilo Alınır? Sağlıklı Kilo Almanın Yolları hakkında hazırmış olduğumuz makalemizi sizlerle paylaşıyoruz. Sağlıklı yaşam herkesin istediği fakat gerçekleştirme konusunda zorlandığı bir durumdur. Kimi insanlar kilo vermeye çalışırken kimi insanlar...
Paleo Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Paleo diyeti, insanların taş devri döneminde yediği yiyecekleri taklit etmeyi amaçlayan bir beslenme programıdır. Bu diyetin temel prensibi, işlenmiş gıdalardan kaçınarak doğal ve tam besinlerle...
Definasyon diyeti, vücut yağ oranını düşürerek kas yapısını belirginleştirmek amacıyla tasarlanmış bir diyet programıdır. Bu makalede, definasyon diyetine nasıl hazırlanacağınızdan, sağlıklı yiyeceklerin neler olduğuna, definasyon sürecini nasıl optimize edebileceğinze kadar...
Ketojenik Diyet Nedir ve Nasıl Uygulanır? Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve orta miktarda protein içeren bir beslenme planıdır. Bu diyet, vücudun enerji kaynağı olarak normalde karbonhidratlardan elde ettiği...
Multivitamin Nedir, Ne İşe Yarar? Multivitamin, vücudun ihtiyaç duyduğu bir dizi vitamin ve minerali içeren bir takviye ürünüdür. Genellikle tablet, kapsül veya sıvı formunda bulunurlar. İsimlerinden de anlaşılacağı gibi “multi”...
Yağ Yakmak İçin Koşu Mu Yürüyüş Mü Daha Faydalıdır? Yürüyüş ve koşu, her ikisi de fiziksel aktiviteye dayalı egzersiz türleridir ve birçok fayda sunarlar. Hem yürüyüş hem de koşu, kalp...
Crossfit Nedir, Nasıl Yapılır? CrossFit, vücut geliştirme, kardiyo ve fonksiyonel antrenmanları bir araya getiren bir fitness programıdır. CrossFit, 2000’li yılların başında Greg Glassman tarafından oluşturulmuş ve hızla popülerlik kazanmış bir...
Squat Nedir, Nasıl Yapılır? Squat, temel bir vücut ağırlığı egzersizi olup alt vücut kaslarını güçlendirmek ve şekillendirmek için kullanılan bir egzersizdir. Squat, kişinin ayakta dururken dizlerinin bükülmesi ve kalçalarının geriye...
