Antrenör Temel Eğitimi

Fırında Kabak Havuç Mücver Diyet Yemek Tarifi, Sağlıklı ve lezzetli bir sebze alternatifi arayanlar için, fırında kabak havuç mücver tarifi harika bir seçenek. Fırında Kabak Havuç Mücver, sağlıklı ve lezzetli bir sebze yemeği alternatifidir. Bu tarif, yeşil kabak ve havucun lezzetini bir araya getirerek mükemmel bir dengeli beslenme seçeneği sunar. İçerdiği mısır unu, yumurta ve doğal baharatlarla zenginleştirilen karışım, besleyici ve doyurucu bir öğün sunar. Pişirme yöntemi olan fırın, yemeğin hafif ve sindirilebilir olmasını sağlar. Üzerine serpilen çörekotu, lezzeti tamamlarken görsel bir şıklık katmaktadır. İsteğe bağlı sarımsaklı yoğurt eşliğinde servis edildiğinde, bu mücver tarifi, pratikliği ve sağlık dostu içeriğiyle sofraların vazgeçilmezi olabilir. İşte bu nefis tarifin detayları:

Malzemeler:

1 adet yeşil kabak
1 adet havuç
15 dal maydanoz veya dereotu
1 adet kapya biber
1 adet yumurta
1 yemek kaşığı sıvı yağ
5 yemek kaşığı mısır unu
Yarım çay kaşığı karabiber
Çörekotu
Tuz
Sarımsaklı yoğurt (isteğe bağlı)

Yapılış:

Fırını önceden ısıtın; 190°C ideal bir sıcaklıktır.
Yeşil kabak ve havucu rendeleyin. Ardından, fazla suyunu sıkarak suyu süzün.
Kapyayı doğrayın ve maydanoz veya dereotunu ince ince kıyın.
Derin bir kaba rendelenmiş kabak ve havucu, doğranmış kapyayı, kıyılmış yeşillikleri, yumurtayı, sıvı yağı, mısır ununu, karabiberi ve tuzu ekleyin. Tüm malzemeleri elinizle karıştırın.
Yağlı kağıt serili küçük bir fırın kabına karışımı aktarın. Kaşık yardımıyla üzerini düzeltin ve çörekotu serpin. Dilerseniz içine de çörekotu ekleyebilirsiniz.
Önceden ısıtılmış fırında, 20-25 dakika kadar kontrollü bir şekilde pişirin. Pişirme süresi fırından fırına değişebilir, bu nedenle aralıklı olarak kontrol edin.
Fırından çıkan mücverleri sıcakken dilimleyin ve üzerine isteğe bağlı olarak sarımsaklı yoğurt dökerek servis yapın.
Bu nefis fırında kabak havuç mücver tarifiyle sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemek alternatifi elde edebilirsiniz. Fırında Kabak Havuç Mücver: Diyet Yemek Tarifi hakkında bilgi verdik. Afiyet olsun!

Bir önceki tarifimizde sizlere Hafif ve Lezzetli: Tavuklu Diyet Bowl Tarifi hakkında bilgi vermiştik. Tüm tariflere Beslenme kategorisinden ulaşabilirsiniz.