3. Kademe Antrenörlük Spor ve Sağlık Sınav Soruları

3. Kademe Antrenörlük Spor ve Sağlık Sınav Soruları, 3. Kademe antrenörlerimiz ve antrenör adaylarımız için hazırlanan deneme testini sizlerle paylaşıyoruz. Sorular, güvenilir kaynaklardan alınarak titizlikle düzenlenmiştir. Eğer herhangi bir konuda yardıma ihtiyaç duyarsanız, aşağıdaki yorum bölümünden bizimle iletişime geçebilirsiniz. Bu deneme testi, spor ve sağlık bilimlerindeki güncel gelişmelere dayanarak, antrenörlerin ve antrenör adaylarının bilgi seviyelerini ölçmeyi amaçlamaktadır. Her bir soru, konuyla ilgili derinlemesine düşünmeyi ve bu alandaki bilgi birikimini sınamayı hedefler. Sorular, dil kullanımı ve içerik bakımından özgün bir yapıya sahiptir. Soruların çeşitliliği ve zorluk seviyeleri, spor ve sağlık bilimlerinde geniş bir perspektifi kapsamaktadır. Deneme testi, katılımcıların bilgi düzeyini değerlendirirken aynı zamanda öğrenmeye yönelik bir deneyim sunmayı amaçlamaktadır. Eğitim ve sınav süreçlerinizde başarılar dileriz. Yorumlarınızı bekliyor ve herhangi bir konuda destek olmaktan memnuniyet duyarız.

3. KADEME İÇERİKLER kategorisinden diğer derslere ait sorulara ulaşabilirsiniz Bir önceki yazımızda sizlere 3. Kademe Antrenörlük Hareket ve Antrenman Sınav Soruları hakkında bilgi vermiştik.

3. Kademe Spor ve Sağlık Bilimleri

1 / 61

Egzersiz sırasında kan glikozu seviyeleri hangi durumda artar?

a) Hafif ve orta şiddetli egzersizlerde

b) Uzamış egzersizlerde

c) Şiddetli ve uzun süren egzersizlerde

d) Egzersiz sırasında kan glikozu seviyelerinde bir değişiklik olmaz

2 / 61

Motor sporları yaralanmalarında hangi risk daha yüksektir?

a) Ayak bileği yaralanmaları

b) Kafa travmaları

c) Omuz çıkıkları

d) Kas zorlanmaları

3 / 61

Patellar tendinit hangi tür spor aktivitelerinde ağrı oluşturabilir?

a) Yüzme

b) Koşu

c) Bisiklet sürme

d) Dağcılık

4 / 61

Dayanıklılık antrenmanının etkisiyle hangi parametrelerde artış gözlemlenir?

a) Hematokrit değeri

b) Plazma hacmi

c) Kan glikozu seviyeleri

d) Maksimal kalp atım hızı

5 / 61

Hangi durum, estetik sporlarda performansı olumsuz etkileyebilir ve egzersiz öncesi tüketilmemesi gereken besin ögesi nedir?

a) Sıvı alımı

b) Karbonhidrat alımı

c) Yüksek lif içeren besinler

d) Protein alımı

6 / 61

Yürüme analizi neden önemlidir?

a) Doğru yürüme tekniklerini öğrenmek için

b) Rehabilitasyon sürecinde tedavi planı oluşturmak için

c) Ayakta durma becerisini artırmak için

d) Estetik bir görünüm elde etmek için

7 / 61

Kalp atım volümündeki artış hangi duruma bağlıdır?

a) Kan viskozitesinin artmasına

b) Hematokrit değerinin artmasına

c) Plazma hacmindeki azalmaya

d) Maksimal oksijen tüketimindeki azalmaya

8 / 61

Seyahat sırasında hangi durumlar sporcunun sağlığını ve performansını olumsuz etkileyebilir?

a) Yeterli beslenme ve düzenli uyku

b) Hidrasyonun sağlanması

c) Yüksek lif içeren besinlerin tüketimi

d) Yetersiz beslenme ve jet lag gibi durumlar

9 / 61

Dünya Dopingle Mücadele Ajansı’nın (WADA) yaptırımları arasında hangisi, bulunabilirlik bildirimi kural ihlalleri için belirtilen süre aralığına uygulanır?

a) 3-6 ay

b) 6-12 ay

c) 1-2 yıl

d) 2-4 yıl

10 / 61

Sporda ani ölüm vakalarının çoğu hangi tür ölümlerden kaynaklanır?

a) Nörolojik ölümler

b) Kardiyak ölümler

c) Solunum yetmezliği

d) Metabolik bozukluklar

11 / 61

Koşma sırasında çift destek fazı hangi durumu ifade eder?

a) Her iki ayağın havada olduğu durum

b) Tek ayağın yerde olduğu durum

c) Ayakların sırayla yere basma durumu

d) Her iki ayağın yerle temas ettiği herhangi bir zaman periyodu

12 / 61

Tenisçi dirseği hangi spor tekniği ve aktivitesi sonucu ortaya çıkabilir?

a) Basketbol şutu

b) Futbol pası

c) Tenis back-hand vuruşu

d) Voleybol smaçı

13 / 61

Tedavi Amaçlı Kullanım İstisnası (TAKİ) ile ilgili olarak aşağıdakilerden hangisi doğrudur?

a) Tedavi amaçlı belirlenen dozun üzerine çıkılmasına izin verilir.

b) Tedavi amaçlı kullanım izni sadece antrenörler tarafından verilir.

c) Tedavi amaçlı kullanım izni, sporcuların herhangi bir maddeyi istedikleri miktarda kullanmalarına izin verir.

d) Tedavi amaçlı belirlenen dozun üzerine çıkılması durumunda yaptırımlarla sonuçlanabilir.

14 / 61

Rotator cuff yaralanmaları genellikle hangi bölgede meydana gelir?

a) Kalça

b) Omuz

c) Diz

d) El bileği

15 / 61

Pulmoner basınçlardaki azalma ile birlikte meydana gelen durum nedir?

a) Arteriyel basınç artışı

b) Kardiyak sürüklenme

c) Dolaşım sistemindeki direncin artışı

d) Akut egzersiz sırasında düşük kalp atım hızı

16 / 61

Diz eklemi aşağıdaki hareketlerden hangisine izin vermez?

a) Fleksiyon

b) Ekstansiyon

c) Abduksiyon

d) Rotasyon

17 / 61

Kasık bölgesi yaralanmaları hangi sporcular arasında daha yaygındır?

a) Basketbolcular

b) Voleybolcular

c) Futbolcular

d) Tenisçiler

18 / 61

Kinesiyoloji nedir?

a) İnsan hareketlerini inceleyen bir fizik dalı

b) Kimya ile ilgili bir bilim dalı

c) Biyolojik çeşitliliği araştıran bir dal

d) Uzay ve astronomi çalışmalarına odaklanan bir disiplin

19 / 61

Hangi durumda çıkık meydana gelirse, eklem yerine oturtulmamalıdır?

a) Eklemin normal işlevini sürdüremediği durumlar

b) Hemen her durumda

c) Sadece sporcularda

d) Çıkık hafifse

20 / 61

Egzersiz sırasında solunum hızındaki artışın ana nedeni nedir?

a) Artan karbon dioksit seviyeleri

b) Azalan oksijen seviyeleri

c) Kalp atım hızındaki artış

d) Akciğer kapasitesindeki azalma

21 / 61

Kadın sporcularda sık görülen sağlık sorunları nelerdir?

a) Hipertansiyon, diyabet, obezite

b) Yeme bozuklukları, amenore, osteoporoz

c) Migren, astım, alerjik reaksiyonlar

d) Romatoid artrit, fibromiyalji, tiroid sorunları

22 / 61

Vertebral kolon kaç bölgeye ayrılmıştır ve bunlar nelerdir?

a) 3 (Servikal, Torasik, Lomber)

b) 4 (Servikal, Torasik, Lomber, Sakral)

c) 5 (Servikal, Torasik, Lomber, Sakral, Koksigeal)

d) 6 (Servikal, Torasik, Lomber, Sakral, Koksigeal, İnterkostal)

23 / 61

Yükselti koşullarında hangi besin ögesi tüketilerek antrenman kalitesi ve bağışıklık artırılabilir?

a) Protein

b) Demir

c) Yağ

d) Karbonhidrat

24 / 61

Hangi branşta sporcular genellikle ezikler, sıyrıklar, basit kas krampları ve zorlanmalar yaşarlar?

a) Basketbol

b) Cimnastik

c) Kayak

d) Bisiklet

25 / 61

Maksimal oksijen tüketimindeki artış ne tür bir egzersiz adaptasyonuna işaret eder?

a) Kardiyak sürüklenme

b) Hemoglobin konsantrasyonundaki azalma

c) Kan hacmindeki artış

d) Maksimal VO2’deki artış

26 / 61

Diz eklemi hangi adımları içeren üç eklem sistemine sahiptir?

a) Tibiofemoral, Tibiofibular, Patellofemoral

b) Monoartiküler, Biartiküler, Triartiküler

c) Tibiofemoral, Patellofemoral, Tibiofibular

d) Üst ekstremite, Alt ekstremite, Orta ekstremite

27 / 61

Güç/kuvvet sporlarında günlük protein alımı ne kadar olmalıdır?

a) 0,5-0,8 g/kg/gün

b) 1,2-1,8 g/kg/gün

c) 3-4 g/kg/gün

d) 2-3 g/kg/gün

28 / 61

Sporcuların ve antrenörlerin dopingle mücadele kural ihlallerini öğrenmeleri ve bu kurallara uymaları, aşağıdaki ilkenin temelidir?

a) "Kusursuz Sorumluluk" İlkesi

b) "Serbest Etkinlik" İlkesi

c) "Yarışma Özgürlüğü" İlkesi

d) "Dopingsiz Spor" İlkesi

29 / 61

Dayanıklılık sporlarında hangi enerji metabolizması baskındır ve bu sporlara özgü beslenmede hangi besin ögesine öncelik verilmelidir?

a) Anaerobik enerji metabolizması – Protein

b) Aerobik enerji metabolizması – Yağlar

c) Fosfokreatin metabolizması – Karbonhidrat

d) Laktik asit metabolizması – Vitaminler

30 / 61

Spor içecekleri, spor jelleri ve barları temel olarak hangi durumda tüketilmelidir?

a) Yatmadan önce

b) Günlük öğünlerde

c) Egzersiz sırasında ve sonrasında

d) Sabah kahvaltısında

31 / 61

Yasaklılar Listesi’nde hangi sınıf, kullanımı her zaman (müsabaka içi ve müsabaka dışı) yasaklı madde ve yöntemleri içerir?

a) 1. Sınıf

b) 2. Sınıf

c) 3. Sınıf

d) 4. Sınıf

32 / 61

Diz eklemi zedelenmeleri genellikle hangi durumda meydana gelir?

a) Ayak bileği burkulmasından sonra

b) Kas yırtılmasından sonra

c) Düşme ve bükülme hareketi sırasında

d) Omuz çıkığı sonrasında

33 / 61

Akut egzersiz sırasında kardiyak sürüklenme ne anlama gelir?

a) Kalp atım hızının düşmesi

b) Atım hacminin artışı ve atım hacmindeki düşüş

c) Pulmoner basınçlardaki artış

d) Arteriyel ve pulmoner basınçlardaki artış

34 / 61

Koşma sırasında zirve vertikal etki kuvveti ile ilgili aşağıdaki ifadelerden hangisi doğrudur?

a) Koşma hızı arttıkça zirve etki kuvveti de azalır.

b) Zirve etki kuvveti, vücut ağırlığının altında bir değere düşer.

c) Koşma hızı arttıkça zirve etki kuvveti de artar.

d) Zirve etki kuvveti, koşma hızından bağımsız olarak sabittir.

35 / 61

Boks sporunda en sık görülen yaralanmalardan biri nedir?

a) Diz eklemi zedelenmesi

b) Kas yırtılması

c) Kaş yaralanmaları

d) Ayak bileği burkulması

36 / 61

Egzersiz sırasında kaslardaki laktik asit birikiminin sonucu olarak ortaya çıkan durum nedir?

a) Oksijen borcu

b) Kas liflerinin kuvvetlenmesi

c) Kas liflerinin uzaması

d) Kas krampları

37 / 61

Dopingle mücadele kural ihlalleri arasında aşağıdakilerden hangisi yer almaz?

a) Doping kontrolüne katılmama.

b) Yasaklı bir maddenin bulundurulması.

c) Yasaklı bir maddenin yasadışı ticaretinin yapılması.

d) Sporcunun uluslararası federasyonun kayıtlı doping kontrol havuzundan çıkması.

38 / 61

Estetik sporlarında egzersizden birkaç saat önce tüketilmemesi gereken besin ögesi hangisidir?

a) Protein

b) Yağ

c) Lif

d) Karbonhidrat

39 / 61

Yasaklılar Listesi’nde bulunan madde ve yöntemlerin hazırlanması ve güncellenmesi ile ilgili sorumluluk kimin üzerindedir?

a) Ulusal Dopingle Mücadele Kuruluşları

b) Uluslararası Olimpiyat Komitesi

c) Dünya Dopingle Mücadele Ajansı (WADA)

d) Uluslararası Paralimpik Komitesi

40 / 61

Aşil tendon yaralanmaları genellikle hangi yaş aralığındaki sporcularda görülür?

a) 10-20 yaş

b) 20-30 yaş

c) 30-40 yaş

d) 40-50 yaş

41 / 61

Kalça eklemi kaç temel harekete izin verir?

42 / 61

Temel tedavi ilkeleri arasında yer alan RICE, aşağıdaki hangi kavramları içerir?

a) Ruj, İpek, Cila, Elbise

b) Rest, Ice, Compresyon, Elevasyon

c) Radyasyon, İyonizasyon, Cerrahi, Elektronik

d) Rejenerasyon, İleri, Cilt, Enerji

43 / 61

Bir sporcunun doping kontrolü için seçilmesi aşamasında hangi adım önce gelir?

a) Örnek Verme İşlemi

b) Doping Kontrol İstasyonuna Gidiş

c) Sporcuya Bildirim Yapılması

d) Örneklerin Analizi

44 / 61

Egzersiz sırasında kan glikozu seviyelerindeki artışın nedeni nedir?

a) Hafif ve orta şiddetli egzersizlerde

b) Kan glikozu seviyelerinde bir değişiklik olmaz

c) Şiddetli ve uzun süren egzersizlerde

d) Uzamış egzersizlerde

45 / 61

Kas sertleşmesi ve yorgunluk genellikle hangi durumla ilişkilidir?

a) Aşırı su içimi

b) Uygun antrenman planlaması

c) Düşme ve çarpışma

d) Aşırı yüklenme ve fiziksel eksiklikler

46 / 61

Bulunabilirlik Bildirimi Kural İhlallerine Uygulanacak Yaptırım nedir?

a) Para cezası

b) Hak mahrumiyeti

c) Uyarı

d) Derece düşürme

47 / 61

Maksimal oksijen tüketimindeki artışın anlamı nedir?

a) Artan kalp atım hızı

b) Daha büyük yüklerle yorgunluk duymadan daha uzun süre egzersiz yapabilme yeteneği

c) Hemoglobin konsantrasyonundaki azalma

d) Hematokrit değerindeki artış

48 / 61

Judo sporuyla ilgili olarak aşağıdaki ifadelerden hangisi doğrudur?

a) Judo sporunda sıklıkla kaş yaralanmaları görülür.

b) Judocularda boyun kırıkları sıkça meydana gelir.

c) Çıkıklar meydana geldiğinde, eklem yerine oturtulmaya çalışılır.

d) Judo, yumrukların hedefi yüz ve çenedir.

49 / 61

Futbolcularda sıkça görülen yaralanmalardan biri aşağıdakilerden hangisidir?

a) Ayak bileği burkulması

b) Omuz çıkığı

c) El bileği kırığı

d) Bel travması

50 / 61

Spor yaralanmalarını önleme stratejilerinden biri olarak önerilen “bandajlama” hangi aşamada uygulanır?

a) Isınma

b) Antrenman dinamikleri

c) Rehabilitasyon

d) Streching (Germe) egzersizleri

51 / 61

Üst ekstremitedeki Omuz Kompleksi, kaç adet eklemden oluşur?

52 / 61

Ayak bileği burkulmaları genellikle hangi spor aktiviteleriyle ilişkilidir?

a) Masa tenisi

b) Jimnastik

c) Eskrim

d) Basketbol

53 / 61

Egzersiz sırasında kalp atım hızının artmasını sağlayan özel bir düğüm hangisidir?

a) Purkinje lifleri

b) Atrioventriküler düğüm (AV düğümü)

c) Sinoatrial düğüm (SA düğümü)

d) His huzmeleri

54 / 61

Takım sporlarında önerilen günlük karbonhidrat alım miktarı nedir?

a) 2-4 g/kg/gün

b) 6-8 g/kg/gün

c) 10-12 g/kg/gün

d) 1-2 g/kg/gün

55 / 61

Kırıkların oluşmasına neden olan dış kuvvetler arasında aşağıdakilerden hangisi bulunmaz?

a) Düşme

b) Çarpışma

c) Yorgunluk

d) Aşırı yüklenme

56 / 61

Hangi faktör, sıcak hava koşullarında beslenme planlamasında dikkate alınmalıdır?

a) Vitamin alımı

b) Kafein tüketimi

c) Terleme ve elektrolit kaybı

d) Protein alımı

57 / 61

Hangi besin destekleri, sporcularda doping maddelerinin bulaşma riskini taşıyabilir?

a) Vitamin-mineral destekleri

b) Omega 3 yağ asitleri

c) Kreatin ve kafein takviyeleri

d) Antioksidanlar

58 / 61

Aerobik egzersizlerin ana enerji kaynağı nedir?

a) Laktik asit

b) Kreatin fosfat

c) Yağlar

d) Glikojen

59 / 61

Dopingin yasaklanma nedenleri arasında aşağıdakilerden hangisi bulunmamaktadır?

a) Hasta insanlar veya hayvanlar tarafından kullanılması amacıyla üretilen maddelerin sağlıklı sporcular üzerinde farklı yan etkilere neden olabilmesi.

b) Söz konusu madde ve yöntemlerin sporcular tarafından normal tedavi dozlarından çok daha yüksek dozlarda kullanılması.

c) Farklı madde ve yöntemlerin bir arada kullanılarak yan etkilerinin azaltılması.

d) Doping yapan sporcuların, konu hakkında konuşmamaları sonucunda sağlık üzerindeki olumsuz etkilerin tespit edilmesinin zorlaşması.

60 / 61

Akut egzersiz sırasında pulmoner arter hangi tür kanı taşır?

a) Temiz kan

b) Kirli kan

c) Oksijenlenmiş kan

d) Besinsiz kan

61 / 61

Ayakta hangi eklemler yer alır?

a) Yalnızca talokrural eklem

b) Talokrural, Subtalar, ve Midtarsal eklemler

c) Tibiofemoral ve Tibiofibular eklemler

d) Patellofemoral ve Femoropatellar eklemler

Puanınız

Ortalama puan şöyledir 36%

Antrenörlük, sporcuların potansiyellerini en üst düzeye çıkarmak, disiplin kazandırmak ve genel sağlıklarını desteklemek adına kritik bir rol oynar. “Antrenör Temel Eğitimi: Spor ve Sağlık Bilimleri Dersi” ise sporun sadece bir fiziksel aktivite olmanın ötesinde, aynı zamanda sağlık bilimleri ile nasıl iç içe geçtiğini anlamak isteyenlere yönelik kapsamlı bir eğitim programı sunar. Bu ders, katılımcılara temel spor bilgisi sunmanın ötesinde, sporun insan sağlığı üzerindeki etkilerini derinlemesine incelemeyi amaçlar. Anatomi, fizyoloji ve sporcu beslenmesi gibi konular, spor ve sağlık bilimlerinin entegre bir şekilde nasıl çalıştığını anlamak için temel oluşturur. Katılımcılar, bu bilgileri kullanarak sporculara daha etkili bir şekilde rehberlik edebilir ve onların sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olabilirler. Ders aynı zamanda pratik becerilere de odaklanır. Katılımcılar, sporcu performans analizi, egzersiz programlaması, performans psikolojisi ve spor yaralanmalarının önlenmesi konularında gerçek dünya senaryoları üzerinde çalışarak, teorik bilgilerini pratiğe dönüştürme fırsatı bulurlar. Bu eğitim programı, katılımcılara sadece antrenör olarak değil, aynı zamanda spor ve sağlık alanında liderlik yapabilecekleri bir perspektif kazandırmayı hedefler. Antrenörlük süreçlerine dair temel yeteneklerin yanı sıra, katılımcılar ahlaki ve etik sorumluluklarını da kavrarlar. “Antrenör Temel Eğitimi: Spor ve Sağlık Bilimleri Dersi,” spor ve sağlık alanında bir kariyere adım atmak isteyenler için güçlü bir temel oluştururken, aynı zamanda sporcuların genel sağlıklarını desteklemek adına bilinçli bir antrenör olmayı amaçlar. Bu ders, katılımcıları sporun sadece bir oyun değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzının temeli olarak görmeye teşvik eder.

Antrenör Temel Eğitimi

3. Kademe Antrenörlük Spor ve Sağlık Sınav Soruları

Son Yazılar

Kategoriler

Tags

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et